7 نصائح للعناية ببشرتك في الشهر الفضيل!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قد تطرأ لدى بعض السيدات تغييرات ما على بشرتها في شهر رمضان المبارك، ومن الخطأ الإعتقاد أن السبب هو الصيام إنما العادات السيئة التي تترافق مع هذا الشهر الفضيل، كتناول الأطعمة غير الصحية والسهر طوال الليل وما الى ذلك…

أما النصائح التي بإمكاننا أن نوجهها إليك للعناية ببشرتك فهي التالية:
أولاًـ الوضوء ومن ثم الوضوء للحفاظ على رطوبة البشرة. كما يمكن إستعمال الكريمات المرطبة الليلية قبل النوم لترطيب أيضاً.

ثانياً- أكثري من تناول السوائل والعصائر الطازجة. على سبيل المثال تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لتقي بشرتك من الجفاف.
وتجدر الإشارة هنا الى أن شراب السوس يعتبر من المشروبات المناسبة لزيادة كمية الماء في الجسم.

ثالثاً- تناولي الخضار والسلطات وأكثري من تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة. في المقابل إبتعدي عن المأكولات الدسمة.
رابعاً- إبتعدي عن المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة.

خامساً- تجنبي أشعة الشمس خصوصاً بين العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءً فهي مضرة لبشرتك. ويفضل إستعمال واقي الشمس من دون لون.

سادساً- حاولي النوم باكراً وقليلي من السهر ومشاهدة التلفاز للمحافظة على هدوء البشرة.

أخيراًـ تناولي الفيتامينات الخاصة بالبشرة عند الشعور بالإرهاق الشديد، مثل الفيتامين “أ”، “ه”، “ج” والزنك